Douce promesse, s’endormir plus facilement, plus rapidement et bénéficier d’un sommeil profond et réparateur grâce à un outil sans écran, ni ondes.
L’idée Morphée est née :
C’est en Septembre 2016 que deux colocataires réunissent leurs expériences pour créer un produit déconnecté qui facilite l’endormissement grâce à la pratique de la méditation et la sophrologie.
J’ai pris plaisir à prendre le temps d’explorer les 7 thèmes proposés comme le balayage corporel, la respiration, les mouvements, les visualisations, la méditation rythmée, les siestes et les sons de la nature pour un retour au calme.
Toutes les séances ont été réalisées par une équipe de professionnels du sommeil, encadrée par Florence Binay, sophrologue spécialisée dans le sommeil.
Et le coté technique dans tout ça ?
Morphée à une autonomie de 3h30 en mode lecture et un temps de charge de 2h00.
Sans écran, ni ondes, il est possible d’écouter sa séance grâce à l’enceinte intégrée ou à l’aide d’écouteurs.
Morphée s’éteint seul à la fin de chaque séance.
Quels sont les bienfaits des thèmes :
Balayage corporel : Ralenti le flux de pensée et détend progressivement chacune des parties du corps.
Respiration : Se détendre en déplaçant son attention vers sa respiration pour calmer le mental afin de s’endormir plus paisiblement.
Mouvement : Porter son attention sur ses sensations et relâcher toutes les tensions qui ont pu s’accumuler.
Visualisations : Se déconnecter en imaginant des situations agréables et paisibles.
Méditation rythmée : Détendre le corps et l’accompagner progressivement vers le sommeil grâce à la cohérence cardiaque.
Siestes : Des ateliers de 4 minutes de relaxation suivis d’un silence de 8 à 20 minutes.
Sons de la nature : Mer, jungle, orage plage et bien d’autres sons de la nature enregistrés aux 4 coins du monde pour retranscrire au mieux cette ambiance.
La relaxation des tout-petits
Retrouver le calme et s’endormir autour de 192 méditations dès 3 ans, sans ondes, sans écran. Mon Petit Morphée à de multiples bénéfices qui permettent d’améliorer sa concentration et apprivoiser ses émotions.
Le tout génère un sommeil profond, réparateur et procure un retour au calme les journées.
Dès la réception de ma boite à relaxation, c’est mes enfants qui à tour de rôle me l’ont chipé pour découvrir les différentes séances à thème.
Loin d’être la seule, plusieurs parents ont exprimés l’envie de partager cette expérience de relaxation avec leurs enfants.
De là est né Mon petit Morphée !
Une douce voix qui pendant la journée peut aider chaque enfant à s’apaiser et de retrouver le calme à travers des voyages et méditations.
Le soir ? Accompagner au coucher.
Comment ça fonctionne ?
De manière très simple, une clé permet de choisir l’animal avec lequel on souhaites partir en voyage et une autre de choisir dans quel univers aller. Il est aussi possible d’écouter des sons de la nature, écouter des musiques relaxantes et faire des séances de méditation.
Exemple : Je souhaite partir dans un château avec un koala
Il est également possible de choisir la durée de l’histoire entre 8 et 16 minutes.
D’autres boutons simples permet à un enfant dès 3 ans de s’évader en autonomie comme :
- Bouton ON/OFF et volume
- Bouton PLAY/PAUSE
De beaux moments de partage
Accompagner est important dans les premiers voyages méditatifs et pourquoi pas, créer un rendez-vous quotidien ou hebdomadaire est un beau cadeau que l’on se fait à soi et aux autres.
Focus sur les voyages méditatifs
Chaque voyage méditatif contient des ateliers crée par des professionnels de la relaxation, des visualisations, de respiration et de détente.
Chaque animal aide à développer une ressource :
– Le lion développe la confiance
– L’ours développe l’enthousiasme
– La girafe développe la générosité
– L’éléphant développe la sagesse
– Le papillon développe le bonheur
– Le singe développe l’audace
– Le koala développe la curiosité
– Le chat développe l’autonomie
Comme les voyages, les méditations vont permettre d’améliorer la concentration, d’explorer une émotions et de prendre confiance en soi à travers un thème à explorer en autonomie ou accompagné d’un adulte :
- Le message/trésor du lac
- La magie du désert/ La pyramide du calme
- La randonnée/ La balade en montagne
- Mon trésor intérieur/ Le pouvoir de la confiance
- Le chevalier de mes/ La table ronde des émotions
- L’arbre magique/ La force tranquille
- De liane en liane/ La rivière qui libère
- Mon voyage extraordinaire/ Un incroyable voyage
Est-ce que ça fonctionne ?
Je m’endors systématiquement lors d’une séance, même assise lorsque j’assiste mes enfants.
Et en parlant d’eux, le Petit Morphée les apaisent à coup sûre avant le couché pour les préparer au sommeil.
C’est arrivé quelques fois que l’un d’eux s’endorment à la fin de la séance mais la majorité du temps ils sont plus attentifs aux détails de l’histoire.
C’est également une belle manière d’aborder la méditation dès le plus jeune âge !
Quelques conseils de Caroline Rome
Sophrologue attachée au centre du sommeil de l’Hôtel-Dieu de Paris propose de mettre en place 4 points : préparer son sommeil, éviter les écrans dans la chambre, horaires fixes et ne pas se forcer.
Retrouvez 10 conseils sommeil chez Morphée
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